Mózg leczy czy zabija ?

To dzięki niemu materializuje się twierdzenie starożytnych: „Każdy człowiek może być sam dla siebie najlepszym przyjacielem, jak i najzagorzalszym wrogiem”. Jeszcze w ub. wieku wieku naukowcy dowiedli że umysł może doprowadzić ciało do sytuacji skrajnych a nawet do śmierci. Siła emocji negatywnych tj. złości, niepokoju, stresu i przygnębienia może zwiększyć podatność na choroby, nasilić ich objawy lub utrudniać powrót do zdrowia. Do „bolesnych” odczuć należy zaliczyć również wrogość, litowanie się nad sobą, poczucie winy i beznadziei, poruszenie, nerwowość oraz tłumienie niepokoju.

Odkryciem ostatnich lat jest fakt, że stany psychiczne wpływają na siłę układu immunologicznego i moc układu krążenia. Można śmiało postawić tezę iż ludzie skorzy do gniewu umierają młodo. A poczucie przygnębienia, strach oraz zmartwienie wpływa destrukcyjnie na proces zdrowienia i osłabia układ immunologiczny. Ogólny obraz sugeruje więc, że wszelkie stany poruszenia, zaniepokojenia, wyparcia/tłumienia emocji zwiększają stan zagrożenia dla zdrowia.

Medycyna behawioralna zaleca wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne, medytację czy jogę na ustabilizowanie znerwicowanego umysłu. A przyglądając się zdrowym stanom mentalnym zachodzącym w ciele i umyśle, można dostrzec zupełnie inny obraz. Okazuje się bowiem że emocje pozytywne tj. ogólne wyciszenie, optymizm, pewność siebie, możliwość samorealizacji, życzliwość/uspołecznienie i radość życia działają ozdrowieńczo. Pod wpływem tych emocji komórki szybciej się regenerują, znikają guzy, narośle i zatory.

Osoby z pozytywnym genotypem rzadziej chorują, mają bowiem bardzo silny układ odpornościowy. Nie dochodzi u nich do powiklań i po chorobie błyskawicznie wracają do pełnej sprawności. Wydaje się że istnieją bardzo jednoznaczne dowody wpływu emocji na zdrowie, a szczególnie szkodliwego wpływu trwałych emocji negatywnych. Mając na uwadze wieloletnie badania, można pokusić się o stwierdzenie, że to miłość a nie gniew leży w dobrze pojętym interesie każdego człowieka. Może więc zainstalować w tym komputerze pokładowym system dający nadzieję na zdrowie i pomyślność.

Zdrowie jest jedną z najważniejszych rzeczy, którą człowiek chciałby zachować przy sobie jak najdłużej. Jest to możliwe pod warunkiem, że przestrzega on pewnych zasad. Zatem czas przejść do omówienia tych zasad.

1. Odżywianie
Prawidłowa dieta ma nieoceniony wpływ na zdrowie. Należy ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych i zastąpić je roślinnymi należy również unikać produktów wysoko przetworzonych, a w ich miejsce spożywać warzywa i owoce pozytywnie wpływające na zdrowie.
2. Higiena osobista
Częsta zmiana bielizny i ubrań, regularne mycie się, mycie włosów oraz zębów na duży wpływ na zdrowie człowieka.
3. Walka ze stresem
Stres może być zarówno wrogiem jak i przyjacielem. Negatywny stres paraliżuje człowiek ze strachu zapomina wszystkiego i nie potrafi wykonywać najprostszych czynności, które dawnej mógłby wykonać „ z zamkniętymi oczyma” taki stres źle wpływa na zdrowie i może się przerodzić w stany lękowe, a nawet depresje. Natomiast stres pozytywny ułatwia człowiekowi funkcjonowanie wykonuje on powierzone mu zadania lepiej i solidniej. W przeciwieństwie do stresu negatywnego z którym należy walczyć stres pozytywny ma dobry wpływ na zdrowie i tylko pomaga człowiekowi.
4. Wyeliminowanie złych nałogów
Palenie papierosów, nadużywanie alkoholu czy branie narkotyków bardzo źle wpływa na zdrowie. Jeśli jesteśmy w „szponach” któregoś z tych ( bądź innych ) nałogów powinniśmy jak najszybciej dążyć do ich eliminacji. Spożywanie dużej ilości kawy czy wieczne siedzenie przed telewizorem, komputerem również zalicza się do złych nałogów
pogarszających nasze zdrowie.
5. Aktywność fizyczna
Zdrowie i aktywność fizyczna zawsze idą w parze osoba aktywna fizyczne zawsze będzie zdrowsza od osoby siedzącej w domu na kanapie, której jedynym wysiłkiem jest trzymanie pilota lub myszki od komputera. Aktywność fizyczna zapobiega otyłości, która może być przyczyną wielu chorób, wspomaga pracę serca, odporność organizmu i wspomaga prace naczyń krwionośnych jednym słowem samo zdrowie.
6. Życzliwość i szczęście
Osoba zdrowa powinna być szczęśliwa i życzliwa dla innych niby mała rzecz jednak na znaczenie i wpływ na nasze zdrowie. Osoba konfliktowa żyje w wiecznym stresie i jest na drodze wojennej z większością sąsiadów czy współpracowników. Takie podejście i styl bycia jest nieprawidłowy i należy go jak najszybciej zmienić.
7. Wzmacnianie odporności organizmu
Należy stosować dietę, która podnosi odporność organizmu co z kolei zmniejsza możliwość zachorowania.

Zdrowie mamy tylko jedno raz utracone może już nigdy nie zostać odzyskane i dlatego należy o nie dbać powyższe zasady nie są 100% gwarantem zdrowia, ale wspomagają człowieka w jego utrzymaniu.